多食百合 内外兼修

    说到百合，美丽的不仅是大瓣花序，即便是埋在泥土中的根茎也一样芬芳。这个夏天，我们会上火、会烦躁、会难耐酷热，此时，别忘了百合。

    内服
 
    煲汤

    操作：百合、绿豆加入清水同煮，适量加入冰糖。

    作用：清热解暑，止渴生津。

    适用：夏季消暑饮品。

    丸子

    操作：百合粉用牛奶、蜂蜜搅拌，做成丸子蒸熟。

    作用：清热生津、润肠。

    适用：爱“上火”，尤其是口干舌燥、口疮咽痛反复发作、长期便秘的人群。

    灌藕

    操作：将百合、茯苓、山药、枣、天冬蒸熟捣碎，加牛奶搅拌成糊状，灌入鲜藕，蒸熟后切片食用。

    作用：止咳化痰、补中益气。

    适用：非常适合换季时食用，可以预防支气管疾病。
   
    炒菜
  
    操作：加西芹或四棱豆同炒。

    作用：补虚安神。

    适用：失眠、心情烦躁、生活节奏紧张的人群。

    煮粥

    操作：百合、鸡肉加入白米煮粥。

    作用：补气养血，宁心安神。

    适用：月经期及产后心情烦躁、失眠多梦。

    外用

    洗发

    操作：百合、生姜皮煮水外洗。

    作用：清凉滋润，营养头发。

    适用：油性肤质或脂溢性皮炎造成的毛发稀疏、白发。

    外敷

    操作：将百合调成糊粉，外敷咽喉。

    作用：清咽利喉。

    适用：当鱼刺或小骨哽喉时，可以派上用场。

    Tips：百合宜忌

    在中医里属于心经和肺经，最适合养阴润肺、清心安神。

    有长期轻微腹泻的寒性体质者忌服。